barette di müsli per la colazione

questa ricetta la dedico a

silvia,

che ha compiuto 17 anni il 12 maggio.

chiedo scusa se sono in ritardo, ma..no.. niente ma...

sono in ritardo punto basta.

scusami cara!!

mi piaceva tanto l'idea di dedicarti qualcosa per la colazione che non era quello che mangi di solito. qualcosa di sostanzioso, sano e che ti desse tantissima energia, per affrontare gli ultimi giorni di scuola.

dai cara, manca poco...e poi...finalmente vacanze!!!!

la ricetta l'ho trovato sul libro:

piatti sani e veloci

che mi hanno dato in omaggio all'ikea quando ho presentato una amica

chi ho presentato? ma tati of course!! hehe

ecco..forse siamo arrivati alla ricetta vera e propria, che dite.

vi serve:

300gr di müsli*

200gr di farina

1 cucchiaino (5gr) di lievito in polvere(ho usato cremor tartaro)

150gr di zucchero di canna**

1 cucchiaino di cannella(facoltativo)

100gr di fiocchi d'avena

100gr di noci tritati***

100gr di albicocche secche tritate***

100gr di prugne secche tritate***

4 cucchiai di miele liquido

150gr di yogurt greco..ma che greco!! usate il VOSTRO yogurt

(grazie ancora loryyyyyy)

1 uovo grande

2 cucchiai di olio di semi di girasole

2 cucchiai di latte

in una scodella amalgamare la farina,il müsli , il lievito, lo zucchero e la cannella.

aggiungere i fiocchi d'avena.

tritare grossolanamente le noci e la frutta secca.

aggiungere al composto e poi sempre rimestando:

il miele, lo yogurt, l'uovo, l'olio e il latte.

continuare a mescolare fino ad ottenere un'impasto omogeneo.

stendere l'impasto sulla carta da forno nello stampo.

ho usato una teglia 20x30

dare all'impasto la forma della teglia e lisciare la superficie.

se vi oliate le mani, lo fate più facilmente.

mettere la teglia a al centro del forno

e far cuocere pe ca 30min a 175° ventilato.

tagliare il müsli quando è ancora caldo in barrette e farle raffreddare.

conservare in una scatola di latta chiusa ermeticamente, oppure

in un vaso di vetro grande.

buona colazione silvietta.

brigidaa_te:

*non usate quello croccante, non va bene per questa preparazione. usate uno semplice, arricchito

solo di uvetta e qualche noce.

**

ho messo solo 50gr di zucchero, pensando che fosse esagerato. invece servono tutti.

alla fine ho cosparso le barrette di zucchero. così andava molto meglio.

*** se tritate le noci con la frutta secca insieme fate meno fatica ed è più veloce.

potete usare la frutta secca che vi piace.

se usate il bimby:

nel boccale le noci e la frutta secca:

15sec. vel.5

togliere e mettere da parte.

nel boccale sporco:

farina, lievito, müsli zucchero e cannella:

10sec. vel.3

poi sempre con il bimby in movimento vel.3

aggiungere gli altri ingredienti.

quando avete aggiunto tutto, inserite la spatola e aumentate a vel.4

e amalgamate per altri 20-30sec.

poi procedete come da ricetta.